中学生是用脑最频繁的时期，记忆力是最关键的；但是如果用脑过度的话记忆力反而会不进反退，除了日常学习训练意外增强记忆力的方法还有那些？大家可能平时忽视最大的就是食物，有些食物中所含有营养成分是记忆的源泉。
哪些食物中，含有的营养成分可以帮助我们提高记忆力呢？跟着娱光前途中学生夏令营的营养搭配师来了解下吧！
1、橘子
橘子在我们生活中是非常常见的一种碱性水果，准备考试的伙伴们可以在考试前吃上一两个，橘子的碱性特质可以中和酸性食物对于神经系统造成的危害。提高我们精神力。
2、鱼类
多吃一些淡水鱼可以促进我们脑部细胞的活动。因为淡水鱼含有的脂肪酸为不饱和脂肪酸可以保护我们的脑部血管，不会引起血管硬化。
3、小米
小米含有的蛋白质其中色氨酸和蛋氨酸较多，临床发现吃小米有助于防止衰老。对于脑的保健有良好的表现
增强记忆力的食物我们平常可见的又不昂贵的其实是非常多的，像：玉米、花生、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、菠菜等脂肪类、蛋白质类、碳水化合物、含胆碱、含软磷脂的食物。
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。大家平时也要注意饮食的重要性。