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高三学习三大关键之怎样调整心态

北京大学光华管理学院易霓虹

我的经验分享将主要分为三个部分，第一个部分是关于心态，第二个部分主要是介绍语数外的学习方法，第三部分则是我的老本行——文综。文理科的学习方法是相通的，如果你随便看一看，可能也会有所感悟。

首先是心态。对于心态的重要性，百度百科是这样论述的：“高考心理是指高考时候的心理状态。在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。”这样的说法未免太过无聊，在一个吃货的眼中，心态之于高考，犹如芝麻酱之于麻辣烫。芝麻酱对于麻辣烫虽然只是一个点缀，但是没了芝麻酱，一碗麻辣烫不可能有诱人的滋味。同理，在高考备战过程中，没有人会专门抽出时间进行心态训练，但是缺少了正确的心态，所有为高考付出的努力都将事倍功半。因此，各位妹子汉子们，无论你对高考是焦虑还是捉急，都请放松心情，以平和的心态迎接你有限的人生中第一次重大挑战。

但是好的心态不是你想买，想买就能买。在我看来，要调节出好的心态，必须要经过三个阶段。第一个阶段，看山是山，看水是水。这个阶段是心态调节的入门阶段，一是一、二是二。因此，这个阶段的主要任务是明确目标，并且愿意为这个目标而不懈奋斗。这里的目标又包括长期目标和短期目标。太过长远的人生理想，诸如光复中华之类是不在讨论范围之类的。这里所指的长期目标主要是大家理想的大学，相信在座的各位心目中都有一个名校梦。这是值得鼓励的，水往低处流，人往高处走。但是，仅仅有一个长期目标是不够的，如古人一般十年寒窗苦读需要极大的耐力，在浮躁的现代社会是很难实现的。因此，我们需要把长期目标分成若干个短期目标来实现，这样在长期目标实现之前，可以通过短期目标的实现来获得激励与继续坚持下去的动力。短期目标可以是月考进步的名次，也可以是某一科目进步的分数。只要是对提升高考成绩有作用，并且能够在短期内见效的目标，都是可行的。当然，确立了目标，还需要去实现目标，实现目标的途径就是努力奋斗。不要说你不聪明，高考选拔的人才从来就不是最聪明的人，而是懂得扬长补短、艰苦努力的人。退一万步说，不聪明也不能成为你失败的借口，而应该成为你加油的理由。

假如你严格执行了第一阶段的练习，接下来你就会进入第二阶段——看山不是山，看水不是水。这个阶段并不会让人甘之如饴，恰恰相反，它让很多人感到失望甚至绝望。因为在这个阶段你会遇到挫折，怀疑努力与回报的相关性，甚至开始怀疑人生。这是自然而然的，没有人会一帆风顺，如果你确定目标开始努力就能顺风顺水的话，我觉得你真的要怀疑人生了。具体到高考备战过程，在经过一个成绩快速提升时期之后，你就会进入一个瓶颈期，这一时期成绩进步将变成非常艰难的一件事，甚至会退步。这也是最考验人的一个时期，如果你因此沮丧选择放弃，那就意味着你提前放弃了高考。但是亲爱的，假如你坚持下去，未来你将为自己的奋斗而感到骄傲自豪。

第三个阶段，也是心态调整的最后一个阶段，就是看山还是山，看水还是水。这个阶段成绩的提升已经不再是最重要的，我们追求的东西已经变成了形而上，那就是心灵的富足。这个阶段用一句话来形容，“不求绝对完美，但求问心无愧。”对于即将高考的人而言，最后到底能不能考上名校是我们所不能完全掌控的，因此我们只希望在过程中全心全意，即使结果不尽人意，我们也能淡然处之。我有一个舍友，她是2011年河北省的文科第二名，同时也是经历过许多失败的人，曾经对我说过这样一句话，我觉得很有道理，因此分享出来，与君共勉。她说：“我经常觉得很气愤，明明我跟别人同样努力，但最后的结果总是不如别人。但是后来我想，如果让我再来一次的话，我是否还会选择这么努力，如果是，那就没有什么可气愤可埋怨的。”诚然，百分之百的努力不一定会带来百分之百的回报，但这是你在当时的情况下所能做出的最好的选择，那就是好的，就是完美的。