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清华冬令营演讲-学习生活浅谈
学习生活浅谈
清华大学自动化系陈佳宁
学习生活中一些很重要的东西，无外乎四点：第一，把字练好；第二，重视自己的第一表现；第三，慎重处理给别人讲题的情况；第四；提高抗挫折能力。相信大家领会了这些，面对就会拥有一个积极的态度，可这些还是不够的。做任何事都一样，当你宏观的把握了方向，找到了目标之后，就要细致下来，具体下来，毕竟最后我们要面对的是一个一个的问题。现在，我们就来聊聊这些同样重要的“小事”。
首先，作为学生，最重要的品质是什么？
如果这样不好说，那么大家不妨做一下选择：众所周知，成功人士需要天赋和后天的努力。那么就学业而言，大家认为超群的智商和勤奋相比，哪个更重要呢？为什么？
曾经有个学习不是很优秀的同学问我，他的智商是不是很低?是不是无论怎么努力都没救了？我不知道在座的各位有没有这样想的，当时听到他这番话我十分震惊，我不知道是多么大的刺激让他产生了这样的想法。当时，我很严肃的和他说，不是！这个世界上，除了千分之三的弱智外，每个人都有能力学好这些知识。之所以成绩不同，是有很多其他因素的，其中最重要的是勤奋，还有就是方法了。只要掌握了正确的方法，在此基础上足够努力，每个人都可以有非常优异的成绩！我问他这么想的原因，他告诉我他看到很多同学不怎么学习，却有非常优异的成绩。想必大家也曾有过同样的疑惑吧。我给他的解释是：这样的人不存在，那只是你的错觉。大多人总是习惯于放大别人的优点和自己的缺点，你不可能24小时不间断的观察一个人，他也许是在学校比较放松，而回家学习状态很好，这只是个人习惯问题，但可以肯定的是，没人不努力就会有好成绩。这些人应该是课前充分的预习过，而且掌握了正确的方法，同时注意劳逸结合，因此效率非常高，给人造成了一种不怎么学习的假象，如此而已。
解了这个惑，相信大家都已经了解到勤奋的必要性了。但勤奋，真的不是那么简单的。众所周知，勤奋最大的阻碍就是惰性。从某种角度上，这可以说是人类的天性之一。每个人都有惰性，每个人都知道什么都不做，娱乐休闲很舒服。可是不同的人自制力不同，因而作为，成就就大相径庭了。现在，我们不妨聊聊大家都是怎么克服惰性的。说白了，就是大家不想学的时候都是怎么办的。互相交流借鉴一下……
大家说的都很好，下面我说一下我的个人经验吧。我有很多时候都学不进去，但不同的时间段是不一样的。解决方法也不尽相同。就好比感冒，都是感冒，还分风寒感冒，风热感冒，湿暑感冒等，用药截然不同，克制惰性也是如此。先说一个也许大家都会误会的情形：连续学了好久，比如连续学了两三个小时，这时你感到头昏脑胀，学习效率低，莫名烦躁，做题错误率很高，这时候有些对自己要求很高的同学就会不高兴，生气，甚至愤怒，和自己发火，看什么都不顺眼。这不叫惰性，这叫累了！其实人的大脑不可能连续长时间的保持注意力集中。我们也不要要求自己一直学习而不休息。这样看似学了好久，可是成果未必让你自己满意。劳逸结合才是王道！科学研究表明，最合适的学习时间大约是50分钟左右。之后就应该休息5到10分钟。也正因为此，我们从小学到大学，每节课的时间都在50分钟左右，之后会有课间休息。大家自己学习的时候也可以应用这个规律，相信一定可以提高的大家的学习效率。
排除了这个误区，我们来正式谈一谈克服惰性的问题。这其实涉及到很多人体生理和心理学方面的知识，我也不很了解，这里就凭自己经验，简单和大家交流一下。我大概把惰性分成两类。一是短期，一是长期。所谓短期，就是一节自习课，或者一晚上不想学，学不进去。这时候应该给自己一些正向激励或者说正能量。可以想想自己为什么学习，自己找一找动力。比如父母含辛茹苦培养你，你不能让他们失望；比如快要考试了，取得一个好成绩可以让同学老师刮目相看，获得一些小小的成就感；比如你从小就想上某某大学，你要为之奋斗。也可以想一想如果今天玩了，没学习会有什么后果。比如今天的作业也许完不成，会被老师批评；今天的学习计划没完成，以后会很忙乱。总之，争取在内心找到动力，人内心的力量是最强大的。一旦你激活了自己的梦想，点燃了心中的激情，你就会被自己爆发出的力量所震撼！短期惰性是比较常见的，也是比较容易搞定的，问题不大。长期惰性就比较严重了。什么是长期惰性呢？就比如连续几天，甚至一周，都学不进去。各种调整，各种自我暗示都效果不大，每天昏昏沉沉，心情也不好，总之各种不爽……不知道大家体验过这种感觉没有？
这时问题就比较严重了……人的情绪存在一个微妙的波动周期，可能会有几天莫名的烦躁，个人推测也会影响学习效率吧。这是就需要一个比较大的调整了。我一般都是这么处理的：抽出一大段时间，两三个小时左右，完全不学习。当然因为心存这个计划，会在之前或之后挤出一段时间把必须的事情做完，然后彻底的放松。我的建议，也是我最常用的做法就是，晚一点的时候，找一个静谧的，人很少的地方，静静地坐一坐。注意：一定要注意安全。女同学慎用此法，胆大的也要找个足够安全的室内环境。如果有特别要好的朋友，拉着也行。不过我还是习惯于自己一个人，毕竟大家都很忙，都有自己的事情，而且这种调整重要的还是要看自己。另外我推荐男子汉们到室外去，不过也要保证安全。我特别喜欢晚风拂面的感觉。面对着花草虫鱼，披着皎洁的月光，或站或坐或卧，舒服就好。可以想一想人生，未来，过去，任思绪天马行空，不去拘束不去束缚……往往这个时候我都会随身带着口琴，情到深处吹一首自己喜欢的曲子，让忙碌的心可以歇一歇，追上我们疾驰的身体。有爱好的同学可以带上自己喜欢的乐器，那个感觉真的很棒！不去看谱，心到处曲到放空你的心，追求那种空灵的感觉……没条件的同学可以听听自己喜欢的歌，或者哼唱出来，动情时也可以放声高歌……总之就是给心灵充氧，去放肆一把。不过注意的是，这种休息不要和你平常的休闲联系起来。比如打游戏，甚至户外运动等。他们可能是良好的休闲方式，但未必能起到澄澈心灵的作用。
最重要的一点是：不要自欺自人！频率不能太高，毕竟这样很耗时，如果起到作用，那叫“磨刀不误砍柴工”；如果不起作用，那可是极大地浪费时间了。所以回去一定要行动起来，之后自己评估一下，如果效果好，就可以继续下去，不过非特殊情况下，建议一个月至多3次。但每个人情况不一致所以要寻找适合自己的方法。前面我提到运动就是一种很不错的习惯，如果一周一次或两次的体育课可以利用起来，体育课被占用的话就自己挤时间，可以很好的预防长期惰性的产生。比较文艺的同学还可以自己写一点东西，或者练练书法，等等。总之，让紧绷的精神放松。这在中、高考前等容易紧张的时候尤为重要。千万别以为这些是在浪费时间。效率和时间同样重要。
克服了惰性，保证自己有充足的时间和效率学习之后，就要着手于更细节的东西了。那就是方法。这可以说是最基层的东西了。在这里鉴于我对初中所学忘得差不多等个人因素，我就讲一讲我们省高考考得科目吧——数学，语文，英语，物理，化学，生物。也许大家来自五湖四海，考试科目也不尽相同，希望大家谅解。其实各科大体的方法相差不多，希望大家举一反三，有所收获。
首先说说数学。这个想必是伴随全国学生直到高考的科目了，也由此可以看出它的重要性。关于学数学有没有用这个问题，我听到过好多人吐槽。但在这里我不想多谈。首先这不是我们今天交流的话题，另外对这种我们无法左右的毫无现实意义的问题我向来兴趣不大。咱说的再多，高考能不考数学吗？不能。所以还得学，之前都白说了，就是嘴上过过瘾，没劲。不过还是奉劝大家一句，心态放积极。至少它能训练人的思维，而且是你学很多科目的基础。数学是好多人，尤其是文科生的噩梦；数学也是好多人非常喜爱，非常擅长，就指着它落下别人的科目。
其实物理也有这样的特点。一些理科都是这样，一旦学透，就可以不花费太多精力而保持很好的成绩；要不然，万一方法不对，你可能付出十分努力，仅收获五分成绩。因为他逻辑性很强，具体而言，门类清晰，而且每个门类的题也有限。不是说哪段知识能出的题少，而是高考范围下，知识点和相关变化被极大地限制了。否则，每一部分都是有难题的。就我们省的题而言，有难度的只有解析几何和导数这两部分知识。怎么应付呢？当然也要分别看待，不能一概而论。对于基础部分的知识，建议大家第一遍学的时候一定要认真，打好基础，这很重要。不要寄希望于一轮复习，老师在第一遍的时候讲得最详细，你要把握机会。上课要认真听这句话相信大家听过n遍了，我也是，可我还是想说，因为它真的太重要了。之后，足量的练习是不可避免的，他会让你熟悉公式，定理，以及它的各种变化。这时，基础的题目你应该足以应付了。面对稍有难度的题目，也许会有点困难，但一定不要畏惧，放弃，立刻就去看答案。只有憋着自己，思考一会儿，才会有收获，才会进步。这一阶段是看似最浪费时间的，可能一晚上你只做了四、五个题，但这段时间是你真正进步的阶段。熬过了，可以说你基本上就所向披靡了。
不过要注意一个度。我曾经一道题做了四个小时，耽误了好多事，是因为我当时情绪没调整好，心想怎么可能做不出来呢，我偏要和你较劲……这样的心态千万不能有……刚才没说完哈，就我做了四个小时都没做出来的那道题，本身有问题！一个条件给的有问题！这也是我建议大家保持一个度的原因，现在的练习册铺天盖地，题目也鱼龙混杂……建议大家买一些权威一点，畅销一点的书来做，至少这样的题错误会少一点……另外也要承认，有很多情况你确实想不到，你必须承认并认可有你做不出来的题存在，这很重要，尤其是对顶尖的学生来说。那具体怎么把握那个度呢？我有个建议：做到你20分钟内没有新思路了为止。切记切记！20分钟已经不短了，再没思路就是真没思路了！不妨睡一觉，也许第二天早上，或者晚上做梦的时候，突然就会了呢！这不是开玩笑！历史上最著名的就是苯环凯库勒式的发现了！不知道有多少人知道这个故事。这是可能发生的事情。日有所思，夜有所梦嘛，仔细推敲你会发现梦里出现的所有东西都能在现实中找到影子。其实梦境的出现就是大脑中一些零碎信息的乱序排列整合嘛，有可能就整合出一个与众不同的思路把题解了出来，而这种思路你在正常情况下也许一辈子都想不到。大脑就是这么奥妙，这也是数学的魅力之一！当然，碰到这种题一定要记录下来，这也是我的另一个重要建议，准备错题本。不是记录所有错题，而是记录有价值的错题，重要的是突出错误原因。比如计算错误，这是原题可以不记录，之写下几个大字：计算错误即可。至于之前提到的那种难题好题，就要细致记录了。我建议把你当时的思路一些下来，以及你为什么没想到，以后再碰到这样的题该怎么做都写下来。考前翻阅，一定会让你受益不少。
希望大家能真的有所收获，结合自身情况，应用于实际当中，取得满意的成绩，达到理想的高度。
清华大学自动化系陈佳宁
学习生活中一些很重要的东西，无外乎四点：第一，把字练好；第二，重视自己的第一表现；第三，慎重处理给别人讲题的情况；第四；提高抗挫折能力。相信大家领会了这些，面对就会拥有一个积极的态度，可这些还是不够的。做任何事都一样，当你宏观的把握了方向，找到了目标之后，就要细致下来，具体下来，毕竟最后我们要面对的是一个一个的问题。现在，我们就来聊聊这些同样重要的“小事”。
首先，作为学生，最重要的品质是什么？
如果这样不好说，那么大家不妨做一下选择：众所周知，成功人士需要天赋和后天的努力。那么就学业而言，大家认为超群的智商和勤奋相比，哪个更重要呢？为什么？
曾经有个学习不是很优秀的同学问我，他的智商是不是很低?是不是无论怎么努力都没救了？我不知道在座的各位有没有这样想的，当时听到他这番话我十分震惊，我不知道是多么大的刺激让他产生了这样的想法。当时，我很严肃的和他说，不是！这个世界上，除了千分之三的弱智外，每个人都有能力学好这些知识。之所以成绩不同，是有很多其他因素的，其中最重要的是勤奋，还有就是方法了。只要掌握了正确的方法，在此基础上足够努力，每个人都可以有非常优异的成绩！我问他这么想的原因，他告诉我他看到很多同学不怎么学习，却有非常优异的成绩。想必大家也曾有过同样的疑惑吧。我给他的解释是：这样的人不存在，那只是你的错觉。大多人总是习惯于放大别人的优点和自己的缺点，你不可能24小时不间断的观察一个人，他也许是在学校比较放松，而回家学习状态很好，这只是个人习惯问题，但可以肯定的是，没人不努力就会有好成绩。这些人应该是课前充分的预习过，而且掌握了正确的方法，同时注意劳逸结合，因此效率非常高，给人造成了一种不怎么学习的假象，如此而已。
解了这个惑，相信大家都已经了解到勤奋的必要性了。但勤奋，真的不是那么简单的。众所周知，勤奋最大的阻碍就是惰性。从某种角度上，这可以说是人类的天性之一。每个人都有惰性，每个人都知道什么都不做，娱乐休闲很舒服。可是不同的人自制力不同，因而作为，成就就大相径庭了。现在，我们不妨聊聊大家都是怎么克服惰性的。说白了，就是大家不想学的时候都是怎么办的。互相交流借鉴一下……
大家说的都很好，下面我说一下我的个人经验吧。我有很多时候都学不进去，但不同的时间段是不一样的。解决方法也不尽相同。就好比感冒，都是感冒，还分风寒感冒，风热感冒，湿暑感冒等，用药截然不同，克制惰性也是如此。先说一个也许大家都会误会的情形：连续学了好久，比如连续学了两三个小时，这时你感到头昏脑胀，学习效率低，莫名烦躁，做题错误率很高，这时候有些对自己要求很高的同学就会不高兴，生气，甚至愤怒，和自己发火，看什么都不顺眼。这不叫惰性，这叫累了！其实人的大脑不可能连续长时间的保持注意力集中。我们也不要要求自己一直学习而不休息。这样看似学了好久，可是成果未必让你自己满意。劳逸结合才是王道！科学研究表明，最合适的学习时间大约是50分钟左右。之后就应该休息5到10分钟。也正因为此，我们从小学到大学，每节课的时间都在50分钟左右，之后会有课间休息。大家自己学习的时候也可以应用这个规律，相信一定可以提高的大家的学习效率。
排除了这个误区，我们来正式谈一谈克服惰性的问题。这其实涉及到很多人体生理和心理学方面的知识，我也不很了解，这里就凭自己经验，简单和大家交流一下。我大概把惰性分成两类。一是短期，一是长期。所谓短期，就是一节自习课，或者一晚上不想学，学不进去。这时候应该给自己一些正向激励或者说正能量。可以想想自己为什么学习，自己找一找动力。比如父母含辛茹苦培养你，你不能让他们失望；比如快要考试了，取得一个好成绩可以让同学老师刮目相看，获得一些小小的成就感；比如你从小就想上某某大学，你要为之奋斗。也可以想一想如果今天玩了，没学习会有什么后果。比如今天的作业也许完不成，会被老师批评；今天的学习计划没完成，以后会很忙乱。总之，争取在内心找到动力，人内心的力量是最强大的。一旦你激活了自己的梦想，点燃了心中的激情，你就会被自己爆发出的力量所震撼！短期惰性是比较常见的，也是比较容易搞定的，问题不大。长期惰性就比较严重了。什么是长期惰性呢？就比如连续几天，甚至一周，都学不进去。各种调整，各种自我暗示都效果不大，每天昏昏沉沉，心情也不好，总之各种不爽……不知道大家体验过这种感觉没有？
这时问题就比较严重了……人的情绪存在一个微妙的波动周期，可能会有几天莫名的烦躁，个人推测也会影响学习效率吧。这是就需要一个比较大的调整了。我一般都是这么处理的：抽出一大段时间，两三个小时左右，完全不学习。当然因为心存这个计划，会在之前或之后挤出一段时间把必须的事情做完，然后彻底的放松。我的建议，也是我最常用的做法就是，晚一点的时候，找一个静谧的，人很少的地方，静静地坐一坐。注意：一定要注意安全。女同学慎用此法，胆大的也要找个足够安全的室内环境。如果有特别要好的朋友，拉着也行。不过我还是习惯于自己一个人，毕竟大家都很忙，都有自己的事情，而且这种调整重要的还是要看自己。另外我推荐男子汉们到室外去，不过也要保证安全。我特别喜欢晚风拂面的感觉。面对着花草虫鱼，披着皎洁的月光，或站或坐或卧，舒服就好。可以想一想人生，未来，过去，任思绪天马行空，不去拘束不去束缚……往往这个时候我都会随身带着口琴，情到深处吹一首自己喜欢的曲子，让忙碌的心可以歇一歇，追上我们疾驰的身体。有爱好的同学可以带上自己喜欢的乐器，那个感觉真的很棒！不去看谱，心到处曲到放空你的心，追求那种空灵的感觉……没条件的同学可以听听自己喜欢的歌，或者哼唱出来，动情时也可以放声高歌……总之就是给心灵充氧，去放肆一把。不过注意的是，这种休息不要和你平常的休闲联系起来。比如打游戏，甚至户外运动等。他们可能是良好的休闲方式，但未必能起到澄澈心灵的作用。
最重要的一点是：不要自欺自人！频率不能太高，毕竟这样很耗时，如果起到作用，那叫“磨刀不误砍柴工”；如果不起作用，那可是极大地浪费时间了。所以回去一定要行动起来，之后自己评估一下，如果效果好，就可以继续下去，不过非特殊情况下，建议一个月至多3次。但每个人情况不一致所以要寻找适合自己的方法。前面我提到运动就是一种很不错的习惯，如果一周一次或两次的体育课可以利用起来，体育课被占用的话就自己挤时间，可以很好的预防长期惰性的产生。比较文艺的同学还可以自己写一点东西，或者练练书法，等等。总之，让紧绷的精神放松。这在中、高考前等容易紧张的时候尤为重要。千万别以为这些是在浪费时间。效率和时间同样重要。
克服了惰性，保证自己有充足的时间和效率学习之后，就要着手于更细节的东西了。那就是方法。这可以说是最基层的东西了。在这里鉴于我对初中所学忘得差不多等个人因素，我就讲一讲我们省高考考得科目吧——数学，语文，英语，物理，化学，生物。也许大家来自五湖四海，考试科目也不尽相同，希望大家谅解。其实各科大体的方法相差不多，希望大家举一反三，有所收获。
首先说说数学。这个想必是伴随全国学生直到高考的科目了，也由此可以看出它的重要性。关于学数学有没有用这个问题，我听到过好多人吐槽。但在这里我不想多谈。首先这不是我们今天交流的话题，另外对这种我们无法左右的毫无现实意义的问题我向来兴趣不大。咱说的再多，高考能不考数学吗？不能。所以还得学，之前都白说了，就是嘴上过过瘾，没劲。不过还是奉劝大家一句，心态放积极。至少它能训练人的思维，而且是你学很多科目的基础。数学是好多人，尤其是文科生的噩梦；数学也是好多人非常喜爱，非常擅长，就指着它落下别人的科目。
其实物理也有这样的特点。一些理科都是这样，一旦学透，就可以不花费太多精力而保持很好的成绩；要不然，万一方法不对，你可能付出十分努力，仅收获五分成绩。因为他逻辑性很强，具体而言，门类清晰，而且每个门类的题也有限。不是说哪段知识能出的题少，而是高考范围下，知识点和相关变化被极大地限制了。否则，每一部分都是有难题的。就我们省的题而言，有难度的只有解析几何和导数这两部分知识。怎么应付呢？当然也要分别看待，不能一概而论。对于基础部分的知识，建议大家第一遍学的时候一定要认真，打好基础，这很重要。不要寄希望于一轮复习，老师在第一遍的时候讲得最详细，你要把握机会。上课要认真听这句话相信大家听过n遍了，我也是，可我还是想说，因为它真的太重要了。之后，足量的练习是不可避免的，他会让你熟悉公式，定理，以及它的各种变化。这时，基础的题目你应该足以应付了。面对稍有难度的题目，也许会有点困难，但一定不要畏惧，放弃，立刻就去看答案。只有憋着自己，思考一会儿，才会有收获，才会进步。这一阶段是看似最浪费时间的，可能一晚上你只做了四、五个题，但这段时间是你真正进步的阶段。熬过了，可以说你基本上就所向披靡了。
不过要注意一个度。我曾经一道题做了四个小时，耽误了好多事，是因为我当时情绪没调整好，心想怎么可能做不出来呢，我偏要和你较劲……这样的心态千万不能有……刚才没说完哈，就我做了四个小时都没做出来的那道题，本身有问题！一个条件给的有问题！这也是我建议大家保持一个度的原因，现在的练习册铺天盖地，题目也鱼龙混杂……建议大家买一些权威一点，畅销一点的书来做，至少这样的题错误会少一点……另外也要承认，有很多情况你确实想不到，你必须承认并认可有你做不出来的题存在，这很重要，尤其是对顶尖的学生来说。那具体怎么把握那个度呢？我有个建议：做到你20分钟内没有新思路了为止。切记切记！20分钟已经不短了，再没思路就是真没思路了！不妨睡一觉，也许第二天早上，或者晚上做梦的时候，突然就会了呢！这不是开玩笑！历史上最著名的就是苯环凯库勒式的发现了！不知道有多少人知道这个故事。这是可能发生的事情。日有所思，夜有所梦嘛，仔细推敲你会发现梦里出现的所有东西都能在现实中找到影子。其实梦境的出现就是大脑中一些零碎信息的乱序排列整合嘛，有可能就整合出一个与众不同的思路把题解了出来，而这种思路你在正常情况下也许一辈子都想不到。大脑就是这么奥妙，这也是数学的魅力之一！当然，碰到这种题一定要记录下来，这也是我的另一个重要建议，准备错题本。不是记录所有错题，而是记录有价值的错题，重要的是突出错误原因。比如计算错误，这是原题可以不记录，之写下几个大字：计算错误即可。至于之前提到的那种难题好题，就要细致记录了。我建议把你当时的思路一些下来，以及你为什么没想到，以后再碰到这样的题该怎么做都写下来。考前翻阅，一定会让你受益不少。
希望大家能真的有所收获，结合自身情况，应用于实际当中，取得满意的成绩，达到理想的高度。
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